se fi

Personal Training


Personal Training on henkilökohtaista ja ammattitaitoista ohjausta. Kaikki ohjelmat räätälöidään Sinun tarpeittesi, kuntosi ja elämäntilanteesi mukaan. Personal Trainerin ammattitaitoisen ohjauksen avulla saavutat tavoitteesi varmemmin, turvallisemmin ja nopeammin. Yhdessä rakennamme tien joka vie kohti sinun päämääriäsi. 

Personal Trainer -palvelut sopivat kaikille - aloittelijoille tai hyvin treenatuille ja urheilijoille. Personal Trainer -palvelut sopii kaikillle riippumatta iästä, kunnosta tai kehon muodosta.

Personlig Trainer -palvelut ovat sinulle joka haluat huolehtia itsestäsi! Ne antavat sinulle työkalut onnistumiseen!

 

PT-palvelut

  • Treenipaketti (rakennataan yhteistyössä asiakkaan kanssa)

  • Kunto- ja ravintoneuvonta

  • Kuntoilusuunnittelu ja henkilökohtainen treeniohjelma

  • Kuntotestejä (cykelergometritesti, UKK-kävelytesti, coopertesti)

  • Lihaskuntotestejä (maha, selkä, kädet, jalat)

  • Liikkuvuustestejä

  • Tanita kokokehoanalyysi (mm. rasvaprosentti, rasvaton massa, nestetasapaino)

  • Verenpainemittaus

  • Ravintoanalyysi (perustuu Nutrican ja Dietist XP:n tietokoneravintoanalyysiohjelma)

  • Tekniikkaharjoituksia eri urheilulajeissa

  • Luentoja (terveys, elämäntapamuutos, ravinto, liikunta)

  • Elämäntapamuutos kognitiivisen käyttäytymisterapian (KBT) avulla

  • Vapaa-ajan toimintaa

 

Ryhmäharjoittelu


 Hanki Personal Trainer ryhmälle, kaveriporukalle, yhdistykselle tai yritykselle. Personal Trainer vetää liikuntatunnit, ohjaa ja räätälöi harjoitusohjelmat osallistujille. Ryhmällä on yhteinen tavoite kuten esimerkiksi parantaa kuntoa, pudottaa painoa tai osallistua kilpailuun.

 Yhdessä harjoitteleminen on hauskaa ja treeneissä osallistujat tukevat ja inspiroivat toisiaan. Yhdessä saamme tuloksia aikaan!


 Lisensioituna Personal Trainerinä minulla on vaitiolovelvollisuus.